Ülakeha treening hantlitega

Kodu
Kalender
Toitumine
Kalkulaator
Retseptid
Treeningud
Stuudio
Programmid
Muu
Meedias

KEHA TRIMMI PROGRAMM

1 Nädal

Kogu keha treening

Tuhara treening hantlitega

Ülakeha treening

Alakeha treening

2 Nädal

Alakeha treening

Ülakeha treening

Tuhar + abs

Kogukeha treening

3 Nädal

Kogukeha treening

Alakeha treening

Ülakeha treening

Tuhar + Abs

4 Nädal

Alakeha

Ülakeha

Tuhar + abs

Pilates

Ülakeha treening hantlitega

Ülakeha treening hantlitega

Ülakeha treening hantlitega

Treeningus kasutame 2x 2kg ja 2x 7kg hantleid