Tänases treeningus keskendume enamjaolt jalgade ja natuke ka tuhara treenimisele. Kõikide kükkide ja lunge harjutuste puhul, kui soovid koormust põlvest vähendada, siis hoia põlved 90' nurga all. See on rohkem põlvesõbralik, kuid samas, ei tasu unustada, et ka põlved tahavad koormust saada!😉

If your legs feel like jelly going down the stairs, you had a good leg workout

Sinu,

BF♡